平日の、ほんのちょっとした自主練たち
顔に大きな絆創膏・・・
今日は帰宅の時、大きな絆創膏を額に貼って帰宅・・・
登校直後に、鉄棒で手を滑らせたみたいで・・・おいおい
かすり傷で良かったけど・・
時間があるときの自主練
ヒトカゲは、暇さえあれば、野球の何かをしていたい、という様子。
今日は時間があったので、夕飯の準備の合間に30分ぐらい庭で軟式ボールを使ってティーバッティングを。
ゴムボールを打ち返すのと違って、軟式ボールのほうが、打った瞬間の反発がズシっとあるようで、苦戦していました。
疲れを見せないので、トスを上げている私のほうが徐々に疲労・・
時間のある時の自主練は、こういう練習が多いです。
(興味あったら、我が家いつでも大歓迎です)
寝る前の自主練
彼は、投げ方で、少し肘が下がってしまうクセがあるので、それを直してあげたいのと、あと、小さいうちは筋トレは身体への負担があるので、インナーマッスルを少しずつ鍛えてあげよう、ということで、ゴムチューブでオーバースローの練習を毎晩やっています。
昔でいう、タオルを使ったシャドーピッチングのコンパクト版のイメージです。
1ヶ月ぐらい続けているんですが、外でキャッチボールをやると、肘が下がっている状態はほとんど無くなりました。
よくコーチから「肘が下がっているぞ」と言われる選手や、もっと肩をよくしたい選手に、けっこうお薦めです。
あともう1つバランスボールを両手で抱え込んで、全身を使って大きく投げるイメージを持つ練習をしています。
自主トレは、ほんのちょっとだけにして、頑張り過ぎず、やりたいことをやらせてあげて、身体が野球を忘れないような工夫をしてあげています。